Haben Sie Ihr Idealgewicht erreicht? Glückwunsch! Versuchen Sie nun das Gewicht zu halten, durch tägliches Kontrollieren auf der Waage und mit einer gesunden Ernährung.

Nehmen Sie weiterhin ab, Kalorienzufuhr etwas erhöhen. Nehmen Sie wieder zu, reduzieren Sie die Kalorienzufuhr.

Bedenken Sie immer, dass durch den Flüssigkeitsverlust beim Sport oder sonstige Aktivitäten, bei denen die Körpertemperatur steigt bzw. Sie schwitzen, Gewichtsschwankungen bis zu 2 kg völlig normal sind (je nach Körpergewicht).

Tipp:
Nehmen Sie Ihre letzte Mahlzeit immer um die gleiche Uhrzeit ein, und messen Sie Ihr Gewicht morgens, nach dem Aufstehen auch wieder um die selbe Uhrzeit.

Gewichtsschwankungen sind völlig normal und können mit vielen Aspekten zusammenhängen!