Um das Körpergewicht durch Muskelaufbau zu steigern ist ein Krafttraining nicht zu umgehen!
Dazu ist ein hartes Trainingsprogramm in einem dafür vorgesehenen Fitness Studio notwendig.

Ein guter Trainingsplan für Einzelmuskeltraining und 4 mal wöchentliches Training bringen hier erfolgreiche Ergebnisse.

Der Erfolg besteht zu 50% aus dem Trainingsprogramm und zu 50% aus dem Ernährungsplan.

Ein kleiner Einblick in eine professionelle Ernährung:

Beim Muskelaufbau spielt die Ernährung eine größere Rolle, als manch einer glaubt. Hierzu zählt eine Proteinreiche Nahrung aus ausgewählten Proteinquellen, sowie Nahrungsergänzunsmitteln, die den Muskelzuwachs fördern bzw. den Muskelzuwachs nicht durch Nährstoffmangel behindern.

Eine Faustregel für den Proteinbedarf: Mindestens 2,3 Gramm pro kg Körpergewicht am Tag...

Die Zufuhr der Kohlenhydrate muss angepasst werden. Dies ist abhängig von der Traingsintensität, dem Stoffwechsel, des täglichen Bedarfs ausserhalb des Trainings...
Kohlenhydrate ist nicht gleich Kohlenhydrate. Es gibt kurzkettige- und langkettige Kohlenhydrate...

Erhöhter Verbrauch von Mineralstoffen, Vitaminen...

Es gibt jede Menge Studien über Trainingsprogramme, Muskelaufbauende- und Fettverbrennende Präperate, die für verschiedene Personengruppen zutreffend sind...

Wenn Sie noch weitere Fragen haben oder genauere Hinweise möchten, wenden Sie sich an unseren Berater.


<zurück>